¿Cuándo pasar a un niño de la habitación de los padres a su
habitación?
Guía práctica sobre sueño infantil en Rivas-Vaciamadrid
El momento de
pasar a tu hij@ de la habitación de los padres a su propia habitación es una de las dudas más frecuentes en consulta de sueño infantil. Muchas familias en Rivas-Vaciamadrid nos preguntan:
¿Lo estoy haciendo demasiado pronto?
¿Lo pasará mal?
¿Y si espero y luego no quiere dormir solo?
La realidad es que no hay una única respuesta válida. Cada familia y cada niño tienen su propio ritmo.
En esta guía te explicamos:
● Qué recomienda la Asociación Española de Pediatría.
● Qué señales indican que puede ser buen momento.
● Cuándo es mejor esperar.
● Cómo hacer la transición de forma respetuosa.
¿A qué edad se recomienda que un niño duerma en su habitación?
No hay una edad perfecta para hacerlo, siempre va a depender de las necesidades de cada familia. Aun así la Asociación Española de Pediatría recomienda:
✅
Obligatorio mantener a los peques en la habitación de los padres por el riesgo de muerte súbita los 6 primeros meses,
a partir de ahí es recomendable pero no obligatorio mantenerles hasta los 12 meses con ellos. Una vez cumplido el año podríamos hacer el cambio en el momento que consideremos oportuno.
En muchas familias, especialmente cuando hay jornadas laborales largas, la casa es pequeña o el descanso es limitado, prolongar la habitación compartida facilita la gestión de los despertares nocturnos.
No es una cuestión de hacerlo “bien” o “mal”. Es una cuestión de equilibrio familiar.
Señales de que tu hij@ está listo para dormir en su habitación
Aunque la edad orienta, lo más importante son las señales. Estas son las más claras:
1. Ya duerme varias horas seguidas
Si tu hij@ ya es capaz de dormir tramos largos sin despertarse constantemente, es un buen momento ya que no requiere tanto de vuestra ayuda.
2. Molestamos a nuestro peque con ruido
Muchos peques se despiertan por el propio ruido que hacemos los padres al movernos por la habitación, si roncamos… Por lo tanto, en esos casos es recomendable ponerle en una habitación diferente.
3. Muestra curiosidad por su cuarto
Si le gusta jugar en su habitación o se siente cómodo allí, será más fácil.
4. Quiere independencia
Hay peques que de repente dicen cosas como:
“Yo quiero dormir aquí” o “Este es mi cuarto”.
Eso es una señal buenísima.
¿Cuándo NO conviene hacer el cambio?
Hay momentos en los que, aunque te lo plantees, es mejor esperar un poco.
Evita la transición si coincide con:
❌ Un cambio de colegio o guardería
❌ Vuelta al trabajo de mamá
❌ Una mudanza o cambio de casa
❌ Llegada de un hermanito
❌ Separación de los padres
❌ Periodos de enfermedad o ansiedad nocturna
Lo ideal es que el cambio se haga en un periodo estable.
Cómo pasar a tu hij@ a su habitación sin que sea una batalla
Aquí va lo importante:
no se trata de “echarlo”, sino de acompañarlo.
⭐ 1. Hazlo progresivo
Puedes empezar por:
● Siestas en su habitación
● Dormir allí una parte de la noche
● Si se despierta y va a vuestra habitación puedes acompañarlo de nuevo de forma calmada y dándole tu apoyo y seguridad.
⭐ 2. Crea una rutina fija
En Madrid muchas familias van con prisa, pero aquí la rutina lo es TODO.
Una rutina ideal:
🛁 baño → 🧸 cuento → 💡 luz tenue → 😴 dormir
⭐ 3. Dale seguridad, no castigo
Nunca uses frases como:
● “Ya eres mayor, no llores”
● “Si vienes a nuestra cama, te enfadas”
Mejor decirle:
● “Estoy aquí”
● “Tu habitación es segura”
● “Te acompaño hasta que te duermas”
¿Qué pasa si mi hij@ vuelve a mi cama por la noche?
Es normal. Y más de lo que la gente admite 😅
Lo importante es:
✔ No enfadarte
✔ Repetir el proceso con calma
✔ Ser constante
Muchos niños necesitan varias semanas para adaptarse.
¿Qué pasa si vivimos en un piso pequeño?
En Rivas-Vaciamadrid y alrededores muchas familias viven en pisos donde el espacio es limitado.
El tamaño no es lo importante. Lo importante es que el niño tenga un espacio propio y predecible.
Puedes ayudar con:
● Separadores visuales.
● Luz nocturna suave.
● Cama baja tipo Montessori.
● Elementos que identifique como “su rincón”.
La seguridad emocional pesa más que los metros cuadrados.
Conclusión: ¿Cuándo es el mejor momento para el cambio?
El mejor momento para pasar a tu hij@ a su habitación es cuando:
✔ Hay estabilidad en casa
✔ Ya tiene cierta rutina de sueño
✔ No hay cambios importantes alrededor
✔ Tú y tu pareja estáis preparados para hacerlo con calma y sintáis que es el momento tanto para él como para vosotros
✔ El niño muestra señales de madurez o independencia
¿Necesitas ayuda con el sueño infantil en Rivas-Vaciamadrid?
Si la transición se está complicando (lloros intensos, despertares constantes, ansiedad nocturna, dificultad para conciliar el sueño), puede ser útil una valoración profesional.
En Terapideum acompañamos procesos de:
● Asesoría de sueño respetuosa
● Transición de habitación
● Despertares nocturnos frecuentes
● Ansiedad nocturna infantil
Si estás en Rivas-Vaciamadrid o alrededores, puedes pedir una cita presencial u online y valorar juntos qué necesita vuestra familia.
